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寝違えて首が思うように曲げられず 1週間くらいボキボキ封印してたんだけど 痛みが引いたから旋回やったら. 執筆南部 洋子助産師看護師タッチケア公認講師 医療監修株式会社とらうべ 朝起きたら首が痛い寝違えたかも このような経験どなたも一度はあるでしょう.
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寝違え解消ストレッチ 1 寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる 2 腕を引き上げて 自然に止まったところで20秒キープ 3 20秒経ったら腕を下ろして 同じことを2セット 4 痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる 5 Male
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